Browser Kategori

Morgenmad

Morgenmad

Chiagrød med hindbær Med æbler i tern og ristede mandler

7. marts 2018

Sådan gør du:

3 spk chiafrø
6 spk finvalsede havregryn
1 spk hørfrø
15 hakkede mandler
33 cl mælk evt mandel/havremælk 1/2 banan
8 hindbær

Mos bananen, bland alle frø, nødder og gryn og hælp mælken over. Rør godt rundt, grøden skal være meget fugtig. Lad stå natten over i køleskabet og spis næste morgen med bær.

Morgenmad

Morgenmad: Chiagrød med hindbær 

15. januar 2018
Ingredienser:
Frosne hindbær (100 gram)
Chiafrø (3 spk.)
Skyr (græsk yoghurt) (100 gram)
Friske jordbær ( 2 stk)
Grovvalsede havregryn (50 gram)
Økologisk banan ( et par skiver)
 
Sådan gør du:
 1) Put hindbærene i en sigte og hæld kogende vand over dem.
 2) Mos hindbær, skyr og chiafrø i en skål og tilsat vand indtil grøden er vandigt, det er vigtigt at røre grundigt rundt.
 3) Lad skålen stå i køleskabet natten over, så chiafrøene har tid til at suge væske.
4) Næste morgen tager du grøden over i en skål og pynter med banan, jordbær og havregryn.

Kostvejledning